Faida 12 za Kisambazaji Muhimu cha Mafuta.

An diffuser ya mafuta muhimuni nyongeza ya kushangaza kwa nyumba yako au mahali pa kazi.Zinatoa faida nyingi (ambazo tutashughulikia 12 katika nakala hii) na zinaweza kuboresha ubora wa maisha yako.Iwe unamiliki kifaa cha kusambaza umeme tayari, unajitafuta mwenyewe au kama zawadi, usisahau kuangalia mwongozo wetu wa visambazaji bora vya mafuta muhimu kwenye soko.Tulia, endelea!

1. Kuboresha Usingizi

Kunyimwa usingizi ni moja wapo ya maswala mazito zaidi yanayokabili idadi ya watu ulimwenguni katika maisha ya kisasa.Kuanzia kuwa na kazi nyingi hadi kutunza watoto, kuna sababu nyingi ambazo hatupati muda wa kutosha wa kulala na kuhangaika kulala tunapolala.Kupata usingizi wa kutosha huathiri kila nyanja ya maisha yetu ya kila siku, na kutopata vya kutosha kunaweza kutuathiri kiakili, kimwili na kihisia.

Baadhi ya matatizo ya kawaida yanayotokana na kukosa usingizi wa kutosha ni:

• Kupungua kwa umakini
• Kuongezeka kwa kuwashwa
• Ugumu wa kutekeleza majukumu
• Kafeini na utegemezi wa dawa za kulevya
• Kukosekana kwa usawa wa mhemko
• Na mengine mengi!

Shirika la Kitaifa la Usingizi linapendekeza kwamba watu wazima (wenye umri wa miaka 26-64) wapate usingizi wa saa 7-9 kila usiku.Kutofikia mgawo huu kunakuweka katika hatari kubwa ya dalili zilizotajwa hapo juu.

Kwa bahati nzuri, moja ya faida kubwa za visambazaji vya mafuta muhimu ni uwezo wao wa kukuza usingizi mzuri.Kuna mafuta mengi muhimu yanayotumiwa kukuza usingizi mzuri (hasa Lavender, Ylang Ylang, Marjoram na Chamomile) na michanganyiko mingi ambayo inaweza kusaidia akili yako kupumzika mwisho wa siku na kusaidia kulala kwa afya.Milio ya maji yenye utulivu na kimbunga cha kutuliza cha kisambazaji mafuta kwenye jedwali la kando ya kitanda chako kinaweza pia kukusaidia kulala.Kuna hata visambazaji vya mafuta vilivyo na kelele nyeupe ili kuongeza athari hii ya kutuliza.

Mchanganyiko wetu wa usingizi uliopendekezwa: lavender, marjoram tamu, bergamot na ylang ylang na kiasi kidogo cha mizizi ya valerian.

2. Kupunguza Msongo wa Mawazo na Wasiwasi

Mfadhaiko na wasiwasi hupatikana na watu wengi mara kwa mara, lakini mara zinapoanza kuathiri maisha yako ya kila siku inaweza kuwa wakati wa kutafuta msaada.

Mkazo na wasiwasi vinaweza kujidhihirisha na dalili za mwili na kiakili kama vile:

• Maumivu ya tumbo
• Mvutano wa misuli
• Maumivu ya kichwa
• Badilisha katika hamu ya kula
• Hofu au woga
• Ugumu wa Kuzingatia
• Hasira isiyo na maana
• Na mengine mengi

Watu wanaopata mafadhaiko na wasiwasi kwa muda mrefu wako kwenye hatari kubwa ya kupata magonjwa hatari kama vile ugonjwa wa moyo na shinikizo la damu.Hizi ni sababu muhimu sana za kuanza kupunguza dhiki au wasiwasi wowote katika maisha yako haraka iwezekanavyo.

Visambazaji vya mafuta muhimuni njia bora ya kupunguza na hata kuzuia mafadhaiko na wasiwasi katika maisha yako.Mafuta muhimu yana athari ya moja kwa moja kwenye sehemu za ubongo zinazodhibiti wasiwasi na mfadhaiko, na kufichua hupunguza mapigo ya moyo na shinikizo la damu kuruhusu mtu kupumzika.Haishangazi, mafuta muhimu ya mkazo na wasiwasi yanafanana sana na yale yanayopendekezwa kwa usingizi, lakini baadhi ya nyongeza muhimu ni Rose, Vetiver na Cinnamon.

Mchanganyiko wetu wa mafadhaiko unaopendekezwa: chamomile ya roman, lavender na vetiver na machungwa unayopenda

3. Kupumzika kwa Mwili na Akili

Kutumia mafuta muhimu kupumzika akili na mwili ni njia nzuri ya kupunguza mafadhaiko na wasiwasi na kuboresha usingizi wako!Walakini kuna faida zingine nyingi za kiafya kwa akili na mwili uliopumzika ikiwa ni pamoja na:

• Kupunguza hatari ya kuugua
• Kuboresha utendaji wa utambuzi
• Kupunguza hatari ya kiharusi
• Hali ya usawa
• Uamuzi wa wazi zaidi
• Hupunguza chunusi
• Kuongezeka kwa hamu ya ngono
• Kupungua kwa shinikizo la damu
• Kupunguza maumivu

Mafuta muhimu hutoa chaguo kubwa isiyo ya uvamizi ili kupumzika akili, kupunguza kuvimba na kuongeza mzunguko wa damu.Mafuta haya hutoa ahueni kutoka kwa mfadhaiko na pia yanaweza kutuliza maumivu ya misuli na kutoa ahueni kutoka kwa maumivu ya kudumu huku yakihimiza kupumzika, uponyaji na utulivu.Mafuta 5 ya juu ambayo hutoa misaada yenye ufanisi zaidi ni Lavender, Pilipili Nyeusi, Arnica, Helichrysum na Peppermint.

Mchanganyiko wetu wa kupumzika wa mwili uliopendekezwa: kiasi cha usawa cha lavender, pilipili nyeusi, arnica, helichrysum na peremende.

4. Mafuta Muhimu Huongeza Kinga Yako ya Kinga

Mfumo wa kinga ni mtandao wa seli, tishu na viungo ambavyo, vikifanya kazi pamoja, ni mfumo wa ulinzi wa asili wa mwili wako dhidi ya bakteria, virusi, vimelea na fangasi.Kuharibika kwa mfumo huu ndio hutufanya tupate magonjwa, kupata magonjwa na kuwa na athari za mzio.Mfumo wa kinga wenye afya ndio ufunguo wa maisha yenye afya!

Kutumia kisambazaji mafuta muhimu chenye mchanganyiko wa mfumo wa kinga kunaweza kuongeza mfumo wako wa kinga ili kukuzuia kuugua.Nyakati muhimu zaidi za kuimarisha mfumo wako wa kinga ni:

• Wakati wa kusafiri
• Wakati wa kuwasiliana na watu (haswa watoto)
• Wakati wa shinikizo la juu
• Wakati wa baridi

Visambazaji vya mafuta muhimukusaidia mfumo wa kinga kwa kupunguza mkazo, kutuliza mfumo wa neva, kuimarisha kinga na kuimarisha mfumo wa kupumua.Mafuta muhimu ambayo huongeza kinga ni Mafuta ya Mti wa Chai, Ubani, Eucalyptus, Scots Pine, Helichrysum na Rosemary.

Mchanganyiko wetu wa kinga uliopendekezwa: mdalasini, rosemary, limao na eucalyptus

5. Husaidia kudhibiti uzito

Mafuta muhimu sio tiba ya miujiza ya kupunguza uzito.Hata hivyo zinaweza kusaidia katika udhibiti wa uzito kwa kuongeza kimetaboliki yako kupitia kusawazisha hali, kudhibiti viwango vya sukari ya damu, kuboresha usagaji chakula na kupunguza hamu ya kula, hasa inapounganishwa na mazoezi ya kawaida na lishe bora.Mafuta 3 ya juu kwa kupoteza uzito ni Grapefruit, Cinnamon na Tangawizi.

Vinginevyo, wengine wanaweza kugeukia mafuta muhimu ili kusaidia katika kuchochea hamu yao.Hii inaweza kusaidia hasa kwa wazee au watu wanaotumia dawa fulani ambazo zinaweza kusababisha kichefuchefu au dalili zingine za kupoteza hamu ya kula.Mafuta muhimu yanayopendekezwa ili kuongeza hamu ya kula ni Peppermint, mafuta ya Citrus (kuepuka Grapefruit), na Oregano.

Mchanganyiko wetu uliopendekezwa wa kupoteza uzito: jasmine na zabibu.

6. Hufukuza Wadudu

Visambazaji mafuta muhimu vinaweza kutumika kufukuza aina nyingi za wadudu kiasili.Ingawa mbu, kupe na mende wa nje ni kero, wanaweza pia kubeba magonjwa hatari.Njia ya asili na salama ya kufukuza wadudu kutoka kwa nyumba yako inaweza kuwa bora kukulinda wewe na familia yako.Mafuta muhimu tofauti hufanya kazi kwa wadudu tofauti kwa hivyo kero yako ya kibinafsi inaweza kuhitaji utafiti wa ziada, lakini haya ndio mafuta yaliyopendekezwa ili kuzuia mende wa kawaida:

• Mbu - citronella, peremende, mchaichai
• Fleas - mierezi, citronella, pine
• Kupe - rose geranium, juniper, Grapefruit

7. Huondoa Harufu

Kueneza mafuta muhimu kunaweza kusaidia kuondoa uvundo, moshi na harufu mbaya ya kaya.Mafuta yenye kunukia yanaweza kuua bakteria na kuvu wanaokuja na harufu mbaya, hivyo kutakasa hewa.

Moshi wa tumbaku ni moja wapo ya harufu ngumu sana kuiondoa kwani huingia ndani ya kila kitu ndani ya chumba, hata ikiwa ina hewa ya kutosha.Mafuta bora ya kuondoa tumbaku ni:

• Eucalyptus
• Patchouli
• Mchaichai

Harufu mbaya inayosababishwa na ukungu na ukungu sio tu ya kuchukiza bali inaweza kudhuru mfumo wako wa upumuaji na kusababisha msururu wa matatizo ya kiafya.Mafuta muhimu zaidi ya antifungal kupambana na ukungu asili ni:

• Ndimu
• Zabibu
• Karafuu

Harufu ya jikoni mara nyingi ni nzuri wakati unapika, lakini harufu mbaya ndani ya nyumba mara nyingi haifai.Ili kuondoa harufu ya jikoni jaribu:

• Citronella
• Verbana
• Vanila

8. Huboresha Afya ya Kupumua

Pamoja na mistari hiyo hiyo ya utakaso wa hewa, visambazaji vya mafuta muhimu vinaweza kutumika kwa athari kubwa katika kuboresha afya ya kupumua.Kupungua kwa kiwango cha utendaji wa upumuaji kunaweza kuwa na athari mbaya kwa kazi nyingi muhimu za mwili wako, na inapotumiwa pamoja na matibabu ya mtoa huduma wako wa afya, mafuta muhimu yanaweza kupunguza, kuponya na kulinda dhidi ya matatizo ya kupumua.

Mafuta muhimu ya antibacterial ni pamoja na:

• Palo Santo
• Ndimu
• Eucalyptus
• Mti wa Chai

Mafuta muhimu ya antispasmodic ni pamoja na:

• Chamomile
• Bergamot
• Basil
• Rosemary
• Clary Sage

Mafuta muhimu ya kutarajia ni pamoja na:

• Fir
• Ubani
• Ravensara
• Msonobari

Mchanganyiko wetu uliopendekezwa wa uponyaji wa mapafu: eucalyptus, ravensara, birch, peremende, limau.

9. Huongeza Nishati

Wakati mwingine hata tunapojaribu tuwezavyo haiwezekani kupata usingizi wa kutosha.Au nyakati nyingine tunafanya hivyo, lakini viwango vya nishati havipo.Mafuta muhimu yanaweza kutumika kuongeza nguvu na kupunguza uchovu, kuongeza nguvu yako kana kwamba umepata kikombe kingine cha kahawa.Kuna mafuta mengi ambayo yanaweza kutumika kuongeza viwango vya nishati, na tunapendekeza kucheza na michanganyiko mingi iwezekanavyo ili kupata inayokufaa zaidi.

Mafuta muhimu zaidi kwa kuongeza nishati ni:

• Chungwa
• Chokaa
• Zabibu
• Peppermint
• Eucalyptus
• Rosemary
• Thyme
• Basil
• Mchaichai
• Mdalasini
• Tangawizi
• Pilipili Nyeusi

Mchanganyiko wetu uliopendekezwa: changanya na ufanane na ufurahie!

10. Huongeza kumbukumbu na umakini

Iwe wewe ni mtaalamu aliye na kazi nyingi, mwanafunzi anayesomea mitihani, au unapitia orodha kubwa ya mambo ya kufanya, kukuza kumbukumbu na umakini kunaweza kuwa na manufaa makubwa.Kuenda kwa mafuta muhimu kwa kumbukumbu na kuzingatia kwa muda mrefu imekuwa ikijulikana kuwa Rosemary.Wanafunzi wa Ugiriki wa kale walivaa maua ya rosemary katika mitihani, na utafiti uliofanywa Mei 2017 ulionyesha kuwa wanafunzi walioathiriwa na rosemary wakati wa mitihani walikuwa na uboreshaji wa 5-7% katika matokeo.Annayu@getter98.com)Mafuta mengine muhimu kwa kumbukumbu na umakini ni pamoja na Peppermint, Lavender, Basil na Sage.

Mchanganyiko wetu uliopendekezwa: basil, rosemary na cypress

11. Hutuliza hisia

Kuishi katika hali ya kihisia yenye usawaziko kunaweza kuwa ufunguo wa maisha bora.Mara nyingi tunaruhusu hisia zetu zitulemee, au kuzifungia nje kabisa.Zote mbili husababisha kutokuwa na usawa kwa afya ambayo inaweza kujidhihirisha yenyewe kama maumivu ya mwili.Suluhisho la kufikia usawaziko ni kukubali hisia zinazokuja kwetu, kuzitambua, kujiruhusu kuhisi, na kusonga mbele.Mafuta muhimu yanaweza kutusaidia sana katika mchakato huu kwa kusaidia uwezo wetu wa kuwepo, kuhimiza mtazamo mzuri, na kupunguza athari za hisia hasi.Mafuta ya kawaida ambayo hutusaidia kutuliza hisia zetu ni Bergamot, Ubani, Valerian, Patchouli, Sandalwood, Rose, na kuna mengi zaidi.

Mchanganyiko wetu uliopendekezwa wa kudhibiti hasira: bergamot, patchouli na vetiver

12. Maumivu ya maumivu

Maumivu yanaweza kudhoofisha kimwili na kiakili, kwani akili zetu zimejaa na kukengeushwa na shambulio la hisi zetu za kimwili.Mafuta muhimu ni dawa mbadala ya zamani ya kutuliza maumivu bila athari zisizofurahi za dawa.Wanaweza kuwa na ufanisi sana kwa sababu mafuta hupita kwenye mfumo wa utumbo ili kufyonzwa moja kwa moja ndani ya damu.

Mafuta muhimu yanapendekezwa kwa:

• maumivu ya nyuma - tangawizi, wintergreen, lavender
• maumivu ya shingo na bega - ubani, lavender, chamomile
• maumivu ya neva - eucalyptus
• maumivu ya viungo - wintergreen, rosemary, tangawizi, ubani
• maumivu ya figo - thyme
• maumivu ya mfupa - ubani, wintergreen, eucalyptus

Tumia mafuta haya pamoja na mafuta yaliyopendekezwa kwa mafadhaiko na wasiwasi kwa kutuliza maumivu.

Faida ya Bonasi: Mbadala Salama kwa Mishumaa na Uvumba

Sio tu kwamba visambazaji muhimu vya mafuta ni bora kwa afya yako ya mwili na akili, lakini pia huboresha mazingira, kutoa mbadala salama kwa mishumaa na uvumba!Visambaza sauti vinakuja katika maumbo, saizi, rangi, taa na sauti tofauti tofauti, unaweza kupata kimoja kinachofaa mapambo ya chumba chochote na ujue kuwa nyumba yako, watoto na wanyama vipenzi wako salama dhidi ya miale ya moto.